Le changement

Certains d’entre nous aiment le changement, d’autres y résistent, parfois, il nous déstabilise, d’autres fois, il nous permet de mieux nous réaliser.

Il y a ces changements que l’on appelle intérieurement, que l’on demande, et qui, pourtant, nous surprennent.

Il y a ces changements que nous provoquons et qui pourtant viennent totalement nous déstabiliser.

Il y a ces changements que la vie nous impose et contre lesquels il est inutile de lutter, quoi que l’on souhaite finalement.

Et s’il n’y a jamais qu’un seul modèle de changement, qui nous permette d’avancer correctement ? Car le changement a aussi ce pouvoir de nous permettre de nous remettre en question, de nous interroger plus en profondeur, et de redémarrer sur de nouvelles bases.

Je vous présente ici la matrice de que j’ai réalisée sur la base du modèle Hudson. Elle explique les deux types de changements, que je détaillerai ensuite.

Imaginez …

Le changement – Phase 1 – Démarrage

PRO ==> Vous avez trouvé LE job qui vous va ! C’est magique !

PERSO ==> Vous venez de rencontrer LA personne avec laquelle vous allez – c’est sûr ! – passer le reste de votre vie !

Tout est super ! Tout est intéressant, passionnant, il y a tant à découvrir ! C’est top !!!

Le changement – Phase 2 – Désynchronisation

PRO ==> Ce job magique, finalement après quelques années, devient tellement routinier. Vous n’apprenez plus rien, vous êtes lassé, démotivé.

PERSO ==> Après la nouveauté de la rencontre, quelques mois, quelques années … la relation s’est installée dans une sorte de routine, vous n’y trouvez plus vraiment votre compte, vous ne vous sentez plus trop épanoui

Et si vous faites le bilan, finalement, vous constatez que vous ne vous sentez plus en phase et vous demandez ce qui vous retient ici.

Deux solutions se présentent alors, dont découle le type de changement que vous allez pouvoir réaliser :

Le changement de Type 1 => Retour direct à la phase 1

PRO ==> Recherche d’un nouveau job / Démission suivi du démarrage dans un nouveau poste (qui, n’en doutons pas, sera celui de votre vie !)

PERSO ==> Rupture / Recherche d’un nouveau partenaire suivi de début d’une nouvelle relation (qui, c’est sûr, sera LA bonne !)

Alors, c’est simple : le schéma du changement de type 1 se reproduit en boucle ==> Phases 1 & 2 se succèdent avec plus ou moins de rapidité. Et cela va se répéter dans votre vie tant que vous n’aurez pas été au bout de cet article 🙂

Le changement de Type 2 intègre deux autres phases

Le changement – Phase 3 – Désengagement

Cette phase est une phase d’isolement (ça ne veut pas dire que vous êtes seul(e) dans une caverne. L’isolement est intérieur, c’est plutôt une phase sans trop de communication. Réflexion en est le maître mot : pourquoi en suis-je là ? de quoi je ne veux plus ? qu’est-ce que je veux ? comment puis-je y parvenir ? qu’es-ce qui fait sens pour moi ? qui suis-je et qui est-ce que je veux devenir ? … etc …

PRO ==> C’est le moment de faire le point sur votre vie professionnelle, vos atouts, vos compétences, et aussi de réfléchir à comment vous voulez vous projeter dans l’avenir. Qu’attendez-vous, à ce moment de votre vie, de votre activité professionnelle ? Que voulez-vous atteindre ? QUI voulez-vous être en tant que professionnel ? Que voulez-vous réaliser

PERSO ==> Là aussi, le QUI est plus important que le QUOI. Quel homme, quelle femme suis-je ? Quel parent, quel époux(se) ? Est-ce que ça me convient ? Est-ce que je veux changer quelque chose en moi ?

Le changement – Phase 4 – Réintégration

Vous êtes prêt(e) pour un vrai nouveau départ. Tout a été réfléchi, et dans votre réflexion, vous avez grandi, évolué. Votre ETRE a grandi, évolué. Et c’est cet ETRE évolué qui va faire de nouveau choix, conforme à QUI il est.

PRO ==> Vous savez parfaitement ce qui vous convient aujourd’hui, et votre recherche est très ciblée, très claire

PERSO ==> Là aussi, votre réflexion vous a permis de mieux comprendre votre positionnement, voire de le modifier. Vous êtes prêt(e) pour un nouveau départ, parfois aussi avec la personne qui fait déjà partie de votre vie.

Ce que vous apporte un changement de type 2 ?

Avoir fait un travail sur vous-même qui vous permet :

un nouveau positionnement face à la situation qui vous a amené à vous questionner
un regard objectif sur vous-même
un désir de faire en sorte d’harmoniser votre personnalité, vos besoins et vos envies avec vos différents environnements

Comment y parvenir ?

Tout d’abord, une bonne compréhension du modèle expliqué ici. Cherchez à l’intégrer, à aller dans la profondeur de votre être intérieur plutôt que de passer par « raz le bol je laisse tomber ! » qui serait un changement de type 1.

Ensuite, bien sûr, ceci est un thème que j’aborde en coaching. Il peut aussi être le thème unique d’un coaching.

Merci d’avoir pris le temps de me lire,

A bientôt,

Claire

22 décembre 201722 mai 2022

Les présupposés de la PNL

La PNL – Programmation Neuro Linguistique – repose sur un certain nombre de principes, appelés « Les présupposés de la PNL »

La carte n’est pas le territoire
- notre représentation du monde n’est pas le monde
- notre réalité est subjective
- nous n’avons jamais accès à la réalité, nous accédons à notre représentation de la réalité
- il est important de respecter la carte du monde de l’autre
- le corps et l’esprit sont les aspects d’un même système cybernétique

On ne peut pas ne pas communiquer
- même sans parler
- notre corps communique en permanence
- inconsciemment, on décrypte le non verbal

Chacun prend la meilleure décision qu’il peut au moment où il la prend
- accepter l’autre sans jugement, comme il est, avec respect de lui-même et de sa carte du monde
L’inconscient est un réservoir de ressources
- tout le monde a des ressources
- ces ressources peuvent être récupérées pour donner la possibilité de les transposer ailleurs
Il y a une intention positive dans chaque comportement
- pour la personne elle-même, même dans la violence
- l’intention positive répond à un besoin
- l’intention positive peut s’exprimer d’une autre façon
Il n’y a pas d’erreur, seulement du feed back
- une « erreur » est un jugement, on ne juge pas en PNL
- j’ai découvert une des façons de ne pas obtenir le résultat que j’attends
- j’ai fait la découverte d’une information importante, et c’est toujours un enrichissement
Il est plus aisé de se changer soi-même que de changer les autres
- penser que l’autre doit changer, c’est le juger
- à nous de nous adapter, d’être souple
- c’est l’élément le plus souple d’un système qui contrôle le système
Un choix est meilleur qu’un non choix
Si ce que vous faites ne fonctionne pas, faites n’importe quoi d’autre
- être créatif
- décaler les choses peut nous permettre de faire tomber des barrières et des défenses
La confusion est la porte d’entrée à la réorganisation des perceptions

« De la confusion nait la lumière » (Claire)

Nous ne nous résumons pas à ce que nous faisons
- Ce que nous faisons ne décrit pas exhaustivement qui sous sommes

Accéder à l’article sur la PNL

14 novembre 201722 mai 2022

PNL – Programmation Neuro Linguistique

La PNL est avant tout un outil de communication et de transformation, adossé à une façon efficace de faire fonctionner notre cerveau.

En effet, grâce à la PNL, nous comprenons mieux les rouages mentaux dans lesquels, parfois, nous nous perdons.

P_rogrammation : les types de comportements que nous assimilons et reproduisons

N-euro : ce qui se produit dans notre cerveau

L_inguistique : notre langage et nos modes de communication

La PNL est née en Californie dans les années 70, à l’Université de Santa Cruz, de l’association de Richard Bandler et John Grinder.

En étudiant le mode de fonctionnement des hommes qui réussissent, ils ont créé un ensemble d’outils autant rigoureux que flexibles, aujourd’hui utilisés dans de nombreux contextes, comme la thérapie, le coaching, l’enseignement ou le monde de l’entreprise.

Les principaux apports de la PNL proviennent de la Thérapie Brève et de l’Hypnose.

La PNL – Programmation Neuro Linguistique – repose sur un certain nombre de principes, appelés « Les présupposés de la PNL » qui fixent un cadre et facilitent la relation à l’autre

La carte n’est pas le territoire
- notre représentation du monde n’est pas le monde
- notre réalité est subjective
- nous n’avons jamais accès à la réalité, nous accédons à notre représentation de la réalité
- il est important de respecter la carte du monde de l’autre
- le corps et l’esprit sont les aspects d’un même système cybernétique

On ne peut pas ne pas communiquer
- même sans parler
- notre corps communique en permanence
- inconsciemment, on décrypte le non verbal

Chacun prend la meilleure décision qu’il peut au moment où il la prend
- accepter l’autre sans jugement, comme il est, avec respect de lui-même et de sa carte du monde
L’inconscient est un réservoir de ressources
- tout le monde a des ressources
- ces ressources peuvent être récupérées pour donner la possibilité de les transposer ailleurs
Il y a une intention positive dans chaque comportement
- pour la personne elle-même, même dans la violence
- l’intention positive répond à un besoin
- l’intention positive peut s’exprimer d’une autre façon
Il n’y a pas d’erreur, seulement du feed back
- une « erreur » est un jugement, on ne juge pas en PNL
- j’ai découvert une des façons de ne pas obtenir le résultat que j’attends
- j’ai fait la découverte d’une information importante, et c’est toujours un enrichissement
Il est plus aisé de se changer soi-même que de changer les autres
- penser que l’autre doit changer, c’est le juger
- à nous de nous adapter, d’être souple
- c’est l’élément le plus souple d’un système qui contrôle le système
Un choix est meilleur qu’un non choix
Si ce que vous faites ne fonctionne pas, faites n’importe quoi d’autre
- être créatif
- décaler les choses peut nous permettre de faire tomber des barrières et des défenses
La confusion est la porte d’entrée à la réorganisation des perceptions

« De la confusion nait la lumière » (Claire)

Nous ne nous résumons pas à ce que nous faisons
- Ce que nous faisons ne décrit pas exhaustivement qui sous sommes

D’après Alain Cayrol & Patrick Barrère, dans l’ouvrage « S’initier à la PNL » :

L’objet de la PNL est de :

s’intéresser de près aux processus internes (neurologiques) qu’utilise une personne dans les différentes situations de sa vie
montrer comment cette activité interne (nos processus mentaux) et l’activité externe qui en découle (nos comportements) sont liées comme deux faces d’une même médaille
offrir des indicateurs externes, comportementaux et linguistiques, qui permettent de comprendre avec précision comment cela s’organise « dans la tête » d’une personne
expliquer et enseigner aux étudiants en se basant sur la connaissance des éléments précités :
- des moyens qui permettent de communiquer sur mesure avec ses interlocuteurs en s’adaptant à eux
- des moyens d’obtenir d’eux des informations, verbales ou non verbales, nécessaires à la mise en œuvre d’une intervention
- des techniques de changement qui permettent pour soi et ses clients d’évoluer et d’enrichir la vision de la réalité

Pour en savoir plus sur ce modèle d’accompagnement, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact ou prendre un RV gratuit de 30 min.