BILAN D’ORIENTATION

Ouvrez l’avenir de votre enfant avec un Bilan d’orientation

A partir de la 4ème – Pour les études secondaires, universitaires, et la reconversion professionnelle

La « Gen Z »

 La génération Z, celle des jeunes nés à partir de 1995, a ses propres particularités et motivations.

Les jeunes d’aujourd’hui ont avant tout besoin de trouver du sens à ce qu’ils font, sont ambitieux et veulent prendre du plaisir dans leurs activités, travail inclus.

Ils sont mobiles, entreprenants, débrouillards, capables de mener de front plusieurs tâches, analysent et prennent des décisions généralement très rapidement.

Accompagner un Gen Z implique de la rapidité, de la réactivité, du dynamisme, de l’ouverture d’esprit et de la créativité.

Ces jeunes sont réputés pour avoir une grande capacité à bouger, à changer, à partir sur d’autres projets.

Leur proposer un cursus d’études qui va favoriser leur mobilité future est donc primordial.

Un accompagnement personnalisé pour construire son avenir

 Les bénéfices du bilan d’orientation sont nombreux.

Tout d’abord, à travers les différents tests de personnalité, le jeune acquière une meilleure connaissance de lui-même : ses atouts, ses forces, ses axes d’amélioration.

Le bilan lui offre également la possibilité, à travers notamment des tests de motivation et des tests quant à ses centres d’intérêt, de mieux appréhender ce qui fait sens pour lui, ce qui lui plaît, et d’avoir une idée plus précise de là où il pourra exprimer au mieux ses potentiels.

Ainsi, il sera à même de se diriger vers la bonne filière, celle qui lui correspond, qui correspond à qui il est et à ses aspirations professionnelles.

De plus, le coaching intégré dans notre modèle de bilan d’orientation offre également au jeune la possibilité de développer des qualités, des compétences personnelles qui lui seront utiles tout au long de sa vie. Les thèmes souvent abordés dans se cadre portent sur la confiance en soi, la mise en place de croyances porteuses, la projection vers le futur, et l’enseignement de différentes techniques que le jeune pourra utiliser à tout moment pour progresser.

Enfin, le bilan d’orientation vous donnera une vision la plus précise possible des différents cursus qui lui seraient favorables, des différents métiers dans lesquels il pourrait être en succès et s’épanouir.

Les objectifs d’un Bilan d’orientation

Savoir qui est le jeune, cerner sa personnalité, ses attentes

Déterminer ses aspirations, motivations, compétences, capacités, centres d’intérêts

Apporter de la visibilité sur les possibilités d’avenir : Quoi – Où – Quand – Combien de temps – Pourquoi – Pour quoi – Combien (budget)


Mes spécificités

J’accompagne en psychothérapie, coaching, bilan et enseignement les jeunes à partir de 8 ans.

Mes formations, certifications et expériences en terme de coaching et de psychologie sont des atouts majeurs pour permettre à votre enfant de se révéler et d’exprimer au mieux ses potentiels.


Le processus du Bilan d’orientation

(trame adaptable selon les besoins du jeune) [durée prévisionnelle : 4 à 6 semaines]

  1. Entretien préliminaire avec les parents et le jeune – 1h30 [à domicile ou à distance]
    1. Présentation du modèle, de la démarche, des outils
    2. Analyse des attentes et besoins du jeune et des parents
    3. Définition du planning, des entretiens et des conditions financières
  1. Entretien n° 1 avec le jeune – 2h [à domicile ou à distance]
    1. Questions / Réponses dans les 2 sens
    2. Tests initiaux
    3. Coaching (confiance en soi, estime de soi …) selon les besoins du jeune, exprimés ou identifiés par le coach-conseiller et / ou le jeune et / ou ses parents
    4. Explications sur les tests en ligne à réaliser avant l’entretien suivant
  1. Tests en ligne – à faire par le jeune dans le délai défini
    1. Consacrer un moment privilégié au calme et seul(e) d’environ 1h
    2. Répondre aux tests de la façon la plus sincère et juste possible
    3. Valider et informer le coach-conseiller
  1. Analyse du bilan par le coach-conseiller
    1. Analyse des tests effectués et des premiers entretiens
    2. Rédaction d’un rapport préliminaire
  1. Entretien n° 2 avec le jeune – 2h [à domicile ou à distance]
    1. Echanges autour de l’analyse, éclaircissements si nécessaire
    2. Tests complémentaires
    3. Coaching selon les besoins du jeune, exprimés ou identifiés par le coach-conseiller et / ou le jeune et / ou ses parents
  1. Analyse de l’ensemble des éléments par le coach-conseiller
    1. Finalisation de l’analyse des tests et échanges
    2. Finalisation de la rédaction du rapport du bilan
  1. Entretien de restitution avec les parents et le jeune – 1h30 [à domicile ou à distance]
    1. Remise du bilan et échanges autour de son analyse
    2. Remise des documents d’orientations et préconisations (écoles, universités …)
    3. Proposition éventuelle d’accompagnement complémentaire si besoin
      1. Aide à la préparation des dossiers pour les écoles, universités …
      2. Séances de coaching spécifiques selon les axes identifiés

 

Conditions financières :

Forfait : £825 – 7h d’entretiens + 4h de travail d’analyse et de préparation par le coach-conseiller

Entretien préliminaire à régler à l’avance : £195

Solde à régler avant le 1er entretien avec le jeune : £630

Ici Londres – ed. mars 2018

Paru dans « Ici Londres » – édition Mars 2018

Ce court article est une petite synthèse des symptômes de l’anxiété. Il donne également un aperçu de quelques pistes permettant de lutter contre ses méfaits.

Si vous vous sentez anxieux (se) ou si votre entourage vous le dit, je vous invite à prendre contact avec moi (1er entretien 15 minutes gratuit) afin d’en parler ensemble.

Des solutions existent, acceptez de vous faire aider afin d’aller mieux.

Parmi ses solutions, je propose des séances de Sophro relaxation, d’Hypnose Thérapeutique, de Thérapie Brève. Je peux aussi vous former à des techniques telles que la Cohérence Cardiaque et l’EFT (Emotional Freedom Techniques) qui sont reconnues pour être aussi simple à intégrer dans son quotidien qu’efficaces contre le stress ou l’anxiété par exemple.

Contactez moi

Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach portent le nom de leur créateur, le Dr Bach et sont des remèdes 100% naturels et bio qui vous aident dans la gestion de vos émotions, qu’elles soient apparentes ou masquées.

Tout comme les chamanes associent plantes et maux, le Dr Bach a associé essences de fleurs et émotions.

Les Fleurs de Bach : les 7 groupes d’émotions

 

Fleurs de Bach

Médecin, Homéopathe et Biologiste, le Dr Bach a consacré une partie sa vie à la recherche des essences de fleurs qu’il pouvait associer à des maladies. Car dans sa vision, les maux du corps étaient le reflet de maux émotionnels.

Il a catégorisé 7 grandes familles d’émotions :

  • Les peurs
  • L’incetitude
  • Le manque d’intérêt pour le présent
  • La solitude
  • L’hypersensibilité aux influences et aux idées
  • L’abattement et le désespoir
  • Le souci excessif du bien-être d’autrui

composés au total de 38 fleurs différentes. Auquel s’ajoute le « Recue Remedy », contenant 5 essences de fleurs.

Les Fleurs de Bach : les 38 essences

 

Fleurs de Bach

Impatiens pour apprendre à prendre le temps …

Walnut pour mieux vivre les changements …

Cerato pour développer une plus grande confiance en moi …

Il est difficile de choisir soi-même les fleurs qui correspondent le plus aux émotions du moment. Une consultation dédiée aux Bach Flowers va nous permettre de mieux cercer cet état émotionnel. Et de déterminer ensemble quel mélange de fleurs sera le plus approprié.

Il est possible de mélanger jusqu’à 7 fleurs ensemble. Une cure dure 21 jours. Les premiers effets bénéfiques surviennent généralement au bout de 3 à 5 jours.

 

LES 38 FLEURS DU Dr BACH

Voici les propriétés des préparations déterminées par Edward Bach. Le tableau présenté ici est une schématisation très simplifiée  :

 

Émotions et sentiments négatifs Fleurs de Bach Somatisations éventuelles Sentiments positivés
Cache ses soucis derrière un masque jovial Agrimony  Agitation, douleurs vertébrales, troubles intestinaux Accepter ses qualités et ses défauts
Peur ou inquiétude sans raison apparente Aspen Troubles de la sexualité, du sommeil, vertiges, tremblements. Confiance en soi et sentiment de sécurité
Critique avec intolérance Beech

 

Constipation, hémorroïdes, douleurs articulaires Indulgence, tolérance
Difficulté à dire non, veut toujours plaire Centaury Douleurs vertébrales, troubles cardiaques. Donne sagesse discernement et répondant
Doute dans sa capacité de jugement Cerato

 

Insomnie, vertiges, troubles nerveux. Renouer avec sa certitude intérieure
Peur de perdre le contrôle de soi et de ses impulsions Cherry plum

 

Troubles cutanés et hépato biliaires. Apaisement et sang-froid en toutes circonstances, lucidité
Répète des erreurs sans tenir compte des expériences antérieures Chestnut Bud Céphalées, migraines, troubles cutanés. Compréhension et intégration des expériences vécues
Protecteur à l’excès, possessif, égoïste Chicory

 

Toux, angines, troubles urinaires, boulimie. Don de soi
Rêverie, pas en prise avec le réel Clematis

 

Somnolence, alternance boulimie, anorexie. Réaliste, présent, inspiré
Mauvaise image de soi, sentiment de honte, de saleté Crab Apple

 

Fatigue, nausées, vomissements, troubles cutanés. S’accepter, purifier ses pensées
Sentiment d’être dépassé par les responsabilités Elm

 

Céphalées, vertiges, douleurs vertébrales, troubles intestinaux. Efficace, sait lâcher prise
Facilement découragé, hésitant Gentian

 

Dépression, problèmes ostéo-articulaires. Confiance et persévérance
Désespoir, pessimisme Gorse

 

Teint jaunâtre, cernes, toux, tremblements, palpitations. Foi, espoir et certitude
Égocentrique, n’aime pas être seul, bavard à l’excès Heather

 

Angine, enrouement, hypertension, hypocondrie Altruisme, écoute de l’autre
Haine, envie, suspicion, colère Holly

 

Troubles cutanés, intestinaux, urinaires. Esprit généreux, compréhensif, tolérant
Nostalgie, « mal du pays », regrets Honeysuckle

 

Troubles pulmonaires, troubles lors de changements. Vivre son présent riche de son passé
Manque d’entrain, fatigue devant le quotidien Hornbeam

 

Hypertension, arythmie, douleurs articulaires. Redémarrer, repartir, retrouver son entrain
Impatient, irritable Impatiens

 

Douleurs articulaires, hypertension, troubles digestifs. Détendu, tolérant, doux avec les autres
Manque de confiance en soi, sentiment d’infériorité Larch

 

Céphalées vertiges, troubles rénaux et vésicaux et ostéo articulaires. Déterminé, capable, sans crainte du résultat
Peur de choses définies, timidité Mimulus Angines, brûlures d’estomac, diarrhée. Sûreté de soi, tranquillité
Noire tristesse sans raison apparente Mustard

 

Brûlures d’estomac, manque d’appétit, réflexes lents. Stabilité, paix intérieure, humeur égale
Continue à lutter malgré tout Oak

 

Épuisement, douleurs lombaires, palpitations. Force, patience, constance, mesure
Épuisement, au bout du rouleau Olive

 

Nausées, vomissements, somnolence. Ressourcement, énergie retrouvée
Culpabilité, sentiment d’être responsable de tout Pine

 

Diarrhée, constipation, troubles cardiaques et urinaires. Jugement clair, humilité
Peur pour les autres, craindre le pire pour eux, « Mère Poule » Red Chestnut Diarrhée, constipation, hypertension, palpitations, troubles respiratoires. Confiant dans les expériences vécues par autrui
Terreur, peur, panique, cauchemars Rock Rose

 

Diarrhée, état de choc, troubles nerveux. Grand courage, oubli de soi, force de volonté
Dur avec soi-même, strict et rigide dans ses principes Rock Water Constipation chronique, troubles alimentaires et menstruels. S’accorder de la joie de vivre, garder un esprit souple
Indécision et difficulté à choisir entre deux options Scleranthus

 

Diarrhée, constipation, mal des transports, troubles du sommeil. Résolution, capacité à choisir
Chagrin, peine, douleur Star Of Bethelem

 

Nausées, vomissements, névralgies, troubles cutanés. S’ouvrir à la consolation, paix intérieure
Sentiment d’être au bord du gouffre Sweet Chestnut

 

Douleurs d’estomac, vieillissement de la peau.Troubles alimentaires. S’ouvrir à la lumière, contrôler les émotions
Enthousiaste à l’excès, cherche à imposer ses convictions Vervain

 

Douleurs vertébrales, toux, problèmes cutanés. Modération, « Être » plutôt que « Faire »
Dominateur, inflexible Vine

 

Hypertension artérielle, troubles gastriques, intestinaux et ostéo-articulaires. Respect d’autrui, autorité sage et encourageante
Besoin de protection surtout lors de changements majeurs dans sa vie Walnut

 

Douleurs articulaires, hypertension artérielle, troubles du sommeil. Constance, sens d’identité, protection
Préférence pour la solitude, fier, distant Water Violet Hypertension artérielle, troubles ostéo-articulaires, troubles du sommeil et de l’appétit. Mettre discrètement ses capacités au service d’autrui
Idées envahissantes et non désirées, préoccupations White Chestnut Troubles nerveux, de la sexualité, et du sommeil. Esprit calme, orientation constructive des pensées
Doutes sur le bon chemin à prendre dans la vie Wild Oat

 

Troubles hépato-biliaires, menstruels et sexuels. Talent, ambition.
Résignation, apathie, passivité. Wild Rose Fatigue, pertes de mémoire, troubles digestifs. Dynamique, avisé, enthousiaste.
Ressentiment, apitoiement sur son sort. Willow

 

Boulimie, névralgies, troubles hépatiques et gastriques. Reconnaître ses responsabilités, manifester son humour.

 

Les Rituels : Lettre pour être en Paix

Depuis la nuit des temps, les Rituels rythment la vie. Les civilisations anciennes avaient chacune leur propres rituels, bien que certains puissent nous sembler « barbares » aujourd’hui.

Chez les Incas, une célébration, l’Inti Raymi, avait lieu chaque 24 Juin à Cruzo en l‘honneur du Dieu-Soleil. C’est un rituel qui marquait le solstice d’hiver.

Chez les Aztèques, de nombreux rituels avaient lieu, entre autres – comme dans la religion chrétienne – les rituels de naissance, de mariage et funéraires.

Chez les amérindiens, je peux citer plus particulièrement la Roue de Médecine, les rituels du Feu, ou le nettoyage des ambiances avec la Sauge.

Chaque peuple, chaque ethnie, chaque religion a ses propres rituels.

Les rituels

L’important dans un rituel est qu’il marque la fin et/ou le commencement de quelque chose de nouveau.

Dans notre vie actuelle, nous manquons souvent de rituels, et pourtant je les crois importants, voir indispensable pour nous permettre de « passer à autre chose ».

 

Il y a des rituels que nous pouvons pratiquer en groupe, selon nos groupes d’appartenances et nos croyances.

 

L’objet de cet article est de vous proposer d’autres types de rituels, qui peuvent dans votre quotidien et dans des moments spécifiques de votre vie, vous permettre de marquer des étapes.

Les rituels

Aujourd’hui, je vous invite à découvrir un rituel simple et efficace : la Lettre pour être en paix.

 

Il s’agit ici de vous libérer des paroles que vous ne direz jamais à une personne, soit parce qu’elle n’est plus là pour les entendre, soit parce que vous ne vous y autorisez pas, soit parce que, pour une raison ou une autre, ce n’est pas possible.

Parfois, – souvent – on ne dit pas ce que l’on ressent au fond de nous parce qu’on est trop blessé, ou pour ne pas blesser, ou pour éviter un conflit, par exemple.

Cette Lettre pour être en paix est un excellent rituel pour vous permettre de mettre fin à ce qui, intérieurement, d’une façon ou d’une autre, vous mine.

 

L’exercice :

  • Prenez un moment où vous êtes sûr d’être au calme pour un grand moment
  • Favorisez un environnement calme, mettez un fond de musique si cela vous convient, des bougies ou lumières douces … Bref, tout ce qui vous permettra de vous sentir bien et à l’aise
  • Prenez des feuilles ou un bloc et un stylo (oui, ça marche aussi si vous écrivez sur votre ordi !)
  • Commencez à écrire à la personne avec laquelle il y a quelque chose en suspend – la personne peut être décédée, cela fonctionne parfaitement bien aussi
    • Commencez par « Salut », « Cher … » ou peu importe … Juste commencez comme on commence une lettre
  • Et laissez faire : laissez le stylo glisser au fil de ce qui vous vient, sans chercher à comprendre ce que vous écrivez, à corriger une faute, à faire de belles tournures de phrases. Laissez vos pensées, ressentis et émotions s’exprimer en toute liberté et aussi longtemps que nécessaire. Aucun verrou, aucune contrainte, juste de la sincérité, de l’honnêteté et beaucoup de liberté. Vous pouvez tout dire, car personne d’autre que vous ne lira jamais cette lettre
    • Plus vous prendrez le temps, plus vous irez au fond des choses, plus le travail sera profond et apaisant
  • Ecrivez jusqu’au moment où il n’y aura plus rien à écrire que « salut », « bises », « adieu » ou qu’importe la façon dont votre lettre se terminera.
  • Prenez alors un instant pour respirer profondément et sentir les effets bénéfiques de l’exercice : plus de légèreté, une émotion différente, des images transformées, une petite voix qui s’est tue …
  • Si vous ressentez le besoin de relire ce que vous avez écrit, faites-le. Si au cours de la lecture, vous voulez ajoutez quelque chose, faites-le aussi.
  • Puis – en toute sécurité, dans l’évier par exemple – brûlez la lettre (attention, pour ceux qui ont écrit leur lettre sur ordi, il est besoin de l’imprimer pour la brûler : la mettre simplement à la poubelle ne fonctionne pas …)

Les rituels

Il ne vous restera plus qu’à observer dans les prochains jours comment vous vous sentez apaisé(e) à la suite de cet exercice.

S’il y a plusieurs personnes auxquelles vous avez des choses à dire, faites-le de préférence séparément et à au moins une semaine d’intervalle.

 

Exemple réel :

Une de mes clientes se trouvait enfermée dans une dualité : d’un côté elle avait grande confiance en elle et en ses capacités, d’un autre côté elle était convaincue qu’elle ne réussirait jamais à réaliser ses projets. En discutant avec elle, nous avons découvert qu’elle avait en elle ce que j’appelle un saboteur. En l’occurrence, pour elle, la voix de sa grand-mère qui lui répétait « tu n’es pas assez intelligente – tu n’y arriveras pas – ce n’est pas pour toi » … Ce qui venait en permanence couper ses élans.

Après qu’elle ai pu prendre conscience de cette petite voix de saboteur, et ce bien que sa grand-mère soit décédée depuis plus de 20 ans ! je lui ai proposé l’exercice de la Lettre pour être en paix.

Elle a consacré une soirée à l’écriture de sa lettre, et elle m’a dit que c’était incroyable car au fur et à mesure qu’elle écrivait, des vieux souvenirs d’enfance, qu’elle avait oubliés, sont remontés. Des moments anciens dans lesquels sa grand-mère avait été dure avec elle, ou humiliante, et qui étaient restés dans son inconscient comme autant de cicatrises non guéries.

Elle a terminé sa lettre par quelque chose du style : « Et s’il y existe un espace dans lequel on se trouver après la mort, alors il y a une personne que je ne veux plus jamais croiser, c’est toi ! »

Bien sûr, cette voix de saboteur a disparu après cet exercice et nous avons pu avancer ensemble sur le développement d’une nouvelle confiance en elle.

 

Je vous invite – si vous le souhaitez et en ressentez le besoin – à faire l’exercice de la Lettre de la paix, et, pourquoi pas, par partager votre expérience !

Et si vous avez des questions, vous pouvez m’écrire via la page Contact.

 

A bientôt,

Claire